Cách trị đau vai gáy tại nhà bằng chườm lạnh

Cách trị đau vai gáy bằng cách chườm lạnh là một trong những biện pháp vật lý trị liệu được nhiều người sử dụng nhằm loại bỏ tình trạng cơ cứng cơ xảy ra đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn. Vậy cách thực hiện phương pháp này như thế nào, cùng tìm hiểu ngay trong nội dung bài viết dưới đây nhé.

Chườm lạnh là một trong những liệu pháp thường được áp dụng để cải thiện và điều trị các cơn đau mỏi ở vai gáy cấp tính. Phương pháp này thường cho tác dụng tối ưu nếu áp dụng thường xuyên và ngay trong vòng từ 3 đến 4 giờ đầu tiên sau khi người bệnh bị đau, chấn thương.

Nhiệt lạnh bên trong túi chườm sẽ giúp đóng băng lại các mô đang bị tổn thương , làm tê liệt hệ thống dây thần kinh và khiến cho mạch máu bị co lại. Từ đó, gây ra phản ứng ức chế sưng viêm và làm dịu nhẹ cảm giác đau mỏi ở vai gáy tức thì.

Cách thực hiện:

Lấy một cục đá to bọc vào trong miếng vải sạch rồi chườm vào chỗ bị đau
Bắt đầu chườm từ gáy kéo xuống cột sống cổ rồi mở rộng phạm vi chườm sang hai bên vai
Cứ sau mỗi giờ, bạn lại chườm đá khoảng 15 phút để khu vực tổn thương không tiếp tục bị sưng đau.
Khi áp dụng cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng chườm lạnh cần chú ý không được lấy cục đá áp trực tiếp vào da sẽ dễ gây bỏng lạnh. Trường hợp có biểu hiện cứng cổ hoặc bị đau mỏi vai gáy mãn tính thì không nên áp dụng mẹo này.

Bài thuốc trị đau vai gáy từ ngải cứu
Thành phần tinh dầu trong lá ngải cứu chứa các chất giảm đau, kháng viêm tự nhiên. Ở các vùng nông thôn, thảo dược này thường được trồng ở những nơi có đất ẩm như bờ ao, bờ giếng, chủ yếu để làm thuốc chữa bệnh. Bạn có thể dùng lá ngải cứu trị đau đau, đau nhức xương khớp, viêm khớp hay bệnh đau vai gáy.

Cách 1: Chườm nóng lá ngải cứu

Chuẩn bị: 1 bó lá ngải cứu tươi, 200g muối hột to
Cách dùng: Ngải cứu hái về đem rửa sạch, ho cho ráo nước hoàn toàn. Cho ngải cứu vào chảo rang nóng cùng với muối rồi bỏ vào trong túi vải áp lên khu vực vai gáy. Sau khoảng 5 – 10 phút, thuốc sẽ nguội bớt, bạn có thể bỏ ra sao nóng lại và tiếp tục chườm. Mỗi lần thực hiện khoảng 20 phút là được. Nếu vẫn còn bị đau, có thể lặp lại thêm 2 – 3 lần trong ngày để dễ chịu hơn.
Cách 2: Uống nước lá ngải cứu đẩy lùi bệnh đau vai gáy từ bên trong

Chuẩn bị: 100g ngải cứu tươi
Cách dùng: Nhặt lá và ngọn ngải cứu, rửa sạch với nước muối. Xay nhuyễn thuốc bằng máy xay sinh tố với 300 ml nước rồi lọc lấy nước cốt. Chia uống 2 lần trong ngày kết hợp với bài thuốc chườm nóng để đạt được hiệu quả tốt hơn.

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy
Thêm một cách chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản bạn có thể áp dụng đó chính là xoa bóp, bấm huyệt. Liệu pháp này đã được áp dụng trong y học cổ truyền từ rất lâu đời. Nó giúp giảm đau nhờ vào tác dụng thông kinh, hoạt lạc và kích thích lưu thông khí huyết đến nuôi dưỡng vùng tổn thương.

Các bước xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy như sau:

Bước 1: Người bệnh ngồi trên giường hoặc trên ghế. Người trợ giúp đứng phía sau lưng, thoa một ít dầu nóng vào vùng vai gáy của người bệnh
Bước 2: Dùng tay xoa nhẹ nhàng từ vùng gáy cổ qua hai vai theo chuyển động tròn trong 3 phút
Bước 3: Lấy hai đầu ngón tay cái ấn xuống da theo đường đi từ gáy sang hai vai
Bước 4: Nắm bàn tay lại, dùng các khớp ngón tay day ấn và lăn trong khu vực chứa 3 huyệt gồm: Huyệt Phong trì, huyệt Kiên tĩnh và huyệt Đại chùy.
Bước 5: Lấy đầu ngón tay cái lần lượt ấn vào các huyệt Phong trì, huyệt Phong phủ, huyệt Phế du và huyệt Đốc du, giữ khoảng 30 giây cho các huyệt nóng lên.
Bước 6: Dùng ngón cái kết hợp với các ngón còn lại ôm lấy khối cơ ở vùng cổ gáy và hai bên vai rồi bóp vào thả ra nhịp nhàng. Vừa bóp vừa thực hiện động tác kéo thịt lên để khu vực bị đau được thư giãn.
Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà này sẽ cho hiệu quả tốt hơn nếu người trợ giúp có kinh nghiệm chuyên môn. Mỗi ngày nên áp dụng ít nhất 1 lần để thấy được hiệu quả.

Reply